۰۱۶ تا ۱۵ سال
FOUNDATIONپایه و آیندهساز
دریبل، پاس، شوت و فوتورک با مسیر مرحلهای؛ برای ساختن تکنیک درست و اعتمادبهنفس واقعی.
- تمرکز
- تکنیک پایه
- ساختار
- گروه سنی
- خروجی
- کنترل و اعتماد
PLAYER DEVELOPMENT SYSTEMTEHRAN / IR
آکادمی بسکتبال بابک • تهرانآموزش بسکتبال در تهران؛ مسیر تمرین مناسب خودت را پیدا کن.
در سالن ورزشی ریحانه زعفرانیه، مسیرهای پایه، پیشرفته و خصوصی را ببین؛ سپس فرم ارزیابی را تکمیل کن تا برنامه متناسب با سن، سابقه و هدفت پیشنهاد شود.
01 / SKILLکنترل و تمامکنندگی02 / POWERسرعت و توان انفجاری03 / IQتصمیمگیری زیر فشار
01 توسعه مهارت02 آنالیز اجرا03 قدرت بسکتبالی04 هوش بازی01 توسعه مهارت02 آنالیز اجرا
مسیر تو از همینجا شروع میشود
از پایه تا حرفهای؛ مسیر تمرین مناسب خودت را پیدا کن.
برنامه را بر اساس سن، سطح و هدف انتخاب کن. جزئیات زمان، ظرفیت و مسیر پیشنهادی پس از ارزیابی اولیه مشخص میشود.
۰۲۱۸ تا ۲۱ سال
PERFORMANCEآمادگی پیشرفته
قدرت، تصمیمگیری زیر فشار، مهارت فردی و آمادگی ذهنی برای بازیکنی که سطح بعد را جدی میخواهد.
- تمرکز
- فشار مسابقه
- ساختار
- مهارت + قدرت
- خروجی
- تصمیم سریع
۰۳برنامه شخصیسازیشده
PRIVATE LABخصوصی و گروه کوچک
جلسهٔ یکبهیک یا گروه محدود، بازخورد دقیق و تمرکز مستقیم روی نقطهای که بازی تو را نگه داشته است.
- تمرکز
- نیاز فردی
- ساختار
- یکبهیک / محدود
- خروجی
- بازخورد دقیق
کلاس و تمرین بسکتبال در تهران
آموزش بسکتبال در زعفرانیه؛ سالن ورزشی ریحانه
تمرینهای آکادمی بسکتبال بابک در سالن ورزشی ریحانه زعفرانیه برگزار میشوند. ابتدا سن، سابقه و هدفت بررسی میشود؛ سپس یکی از مسیرهای پایه، پیشرفته یا خصوصی متناسب با نیازت پیشنهاد میشود.
ارزیابی پیش از انتخاب کلاس
سن، سابقه، هدف و سطح فعلی کنار هم بررسی میشوند تا انتخاب برنامه فقط بر اساس حدس نباشد.
مسیر پایه تا پیشرفته
از ساختن تکنیک صحیح تا تمرین تصمیمگیری و اجرای مهارت زیر فشار مسابقه پیش میروی.
تمرین خصوصی و گروه کوچک
برای نیازهای دقیقتر، بازخورد فردی و تمرکز بیشتر روی نقاط قابل بهبود در دسترس است.
سالن ورزشی ریحانه
زعفرانیه، تهرانبالاتر از میدان آصف (شهید اعجازی)، خیابان شهید اعجازی، انتهای کوچه زنبق، بوستان ریحانه، سالن ورزشی ریحانههماهنگی: ۰۹۱۲ ۲۱۲ ۵۲۶۵مسیریابی روی نقشه
FAQ / TEHRAN TRAINING
پاسخ کوتاه پیش از انتخاب کلاس
کلاسهای بسکتبال کجا برگزار میشوند؟
تمرینها در سالن ورزشی ریحانه، بوستان ریحانه زعفرانیه برگزار میشوند؛ بالاتر از میدان آصف، خیابان شهید اعجازی و انتهای کوچه زنبق.
چه مسیرهای تمرینی ارائه میشود؟
مسیرهای پایه، پیشرفته و خصوصی یا گروه کوچک در دسترساند. مسیر دقیق پس از بررسی سن، سابقه، هدف و سطح فعلی پیشنهاد میشود.
برای شروع تمرین چه کار کنم؟
فرم ارزیابی سطح را کامل کن تا درخواستت بررسی و مسیر مناسب پیشنهاد شود. ارسال فرم بهتنهایی به معنی ثبتنام قطعی نیست.
برای هماهنگی با آکادمی چطور تماس بگیرم؟
از طریق فرم ارزیابی یا شمارهٔ ۰۹۱۲ ۲۱۲ ۵۲۶۵ با آکادمی تماس بگیر. زمان و ظرفیت برنامه پس از بررسی درخواست اعلام میشود.
HEAD COACHBA/BASKET PLAYER DEVELOPMENT
مربی و طراح مسیر پیشرفتبابک پاکنژاد
تمرین فقط تکرار حرکت نیست. هر جلسه باید به تصمیم بهتر، اجرای سریعتر و ذهن آمادهتر در لحظهٔ مسابقه برسد.
- 01ارزیابیسطح، هدف و الگوی حرکت
- 02طراحیتمرین متناسب با نیاز بازیکن
- 03بازبینیتحلیل اجرا و تنظیم قدم بعد
داخل زمین؛ کنار تیم
فقط تمرین نیست؛ لحظههایی است که بازیکن را میسازد.
قابهایی واقعی از مسابقه، تمرین و ارتباط مستقیم مربی با بازیکنان؛ جایی که تصمیم، انرژی و جزئیات کنار هم قرار میگیرند.
دیدن همهٔ عکسها
شرح ثابت سکانس دانک از خط پرتاب آزاد
بازیکن پشت خط شتاب میگیرد، پای خود را قبل از خط میکارد، از زمین بلند میشود، مسیر هوایی را تا حلقه طی میکند و توپ را با دست راست داخل حلقه میکوبد.
خواندن روایت رسمی NBA از مسابقهٔ ۱۹۸۸بازسازی حرکت تاریخی • خط آزاد تا حلقه
بلند شو. پرواز کن. بکوب.
اسکرول کن؛ حرکت از پشت خط پرتاب آزاد شروع میشود و با ضربهٔ توپ به حلقه تمام میشود.
اسکرول برای اجرای دانکشتاب تا خط
گامها کوتاه و سریع میشوند؛ توپ در دست راست و نگاه از حلقه جدا نمیشود.
کاشت پا و پرش
پای پرش پشت خط میماند؛ زانو بالا میآید و تمام سرعت به ارتفاع تبدیل میشود.
پرواز تا حلقه
بدن کشیده میشود، پاها عقب میمانند و دست صاحب توپ مسیر حلقه را میبندد.
ضربه و پایان
دست بالای سیلندر میرسد؛ توپ از حلقه رد میشود و تور با ضربه جمع میشود.
دانک کامل شد
از پشت خط بلند شد؛ توپ را کوبید.
بازسازی هنریِ یک حرکت تاریخی؛ این تصاویر، فیلم مسابقهٔ اصلی یا تصویر یک بازیکن واقعی نیستند.
۶ قابحرکت پیوستهخط آزادنقطهٔ پرشSLAMپایان حرکت
روایت رسمی NBA از حرکت تاریخی
بازسازی هنری حرکت تاریخی؛ این تصویر، فیلم مسابقهٔ اصلی نیست.
آمادهای رکوردت را ببینی؟
۳۰ ثانیه. یک توپ. هیچ بهانهای نیست.
چالش کنترل توپ زیر فشار؛ رکوردت را ثبت کن و هفتهٔ بعد با اجرای بهتر برگرد.
ثبتنام برای چالشقدم بعدی
بگو کجای بازی ایستادهای.
برای انتخاب مسیر مناسب، سن، سابقهٔ تمرین و هدفت را در یک گفتوگوی کوتاه مطرح کن.
01 سن و سابقه02 هدف تمرین03 پیشنهاد مسیر
تکمیل فرم ارزیابی